Już od dzisiaj na kanale Pokój Spokój na YouTube znajdziesz materiały dotyczące budowania poczucia własnej wartości. Niskie poczucie własnej wartości to temat, którym zajmuję się ostatnio najczęściej – zarówno podczas warsztatów, jak i udzielając wsparcia psychologicznego. Nie ma co się oszukiwać – wielu nie jest zadowolonych z relacji z samym sobą i ze swojej samooceny....Continue Reading
Czy chciałbyś wiedzieć, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne kiedy musisz #zostaćwdomu? W tym materiale usłyszysz: ✅ Jak zadbać o swoje relacje z partnerem w sytuacji kwarantanny, ✅ Jak kontrolować napływ lękotwórczych informacji, ✅ Jak radzić sobie ze stresem, gdy jesteś na pierwszej linii frontu (środowisko medyczne, służby bezpieczeństwa, sprzedawcy), ✅ Jak radzić sobie ze...Continue Reading
„Nosce te ipsum” to maksyma pochodząca od siedmiu mędrców starożytnej Grecji, wyryta na frontonie świątyni Apollina w Delfach, spopularyzowana przez Sokratesa. Możemy ją przetłumaczyć na „poznaj samego siebie”. Dlaczego warto zgłębiać wiedzę o sobie samym? Choćby po to, aby każdego dnia budzić się z przekonaniem, że jestem we właściwym miejscu, z właściwymi ludźmi, wiem dokąd...Continue Reading
Sytuacja, w której znaleźliśmy się z powodu epidemii może być dla nas ogromnym wyzwaniem. To czas, w którym nasze zdrowie psychiczne wymaga szczególnej uwagi i troski. Czynniki takie jak lęk przez następstwami pandemii, izolacja społeczna, problemy zdrowotne, niepewność związana z utrzymaniem zatrudnienia czy ogólny, narastający niepokój mogą mieć istotny wpływ na naszą psychikę. Odpowiedzią na...Continue Reading
Samolubny. Głupi. Niebezpieczny. Zły. Są to słowa używane do opisania ludzi, którzy wciąż toczą swoje życie, jakby nic się nie zmieniło. Ale, co omawiam w mojej książce Making Evil: The Science Behind Humanity’s Dark Side, ważne jest, aby spojrzeć na naukowe podłoże takiego zachowania, zamiast wyciągać wnioski. W ciągu ostatnich tygodni obserwowaliśmy wzrost liczby ofiar...Continue Reading
Zapraszam do wspólnej praktyki świadomego oddechu. Ćwiczenia oddechowe pomagają lepiej radzić sobie z lękiem i stresem. https://www.youtube.com/watch?v=fzC3EDo1AR4&t=102s Continue Reading
Psycholog Jolanta Śliwińska, współtworząca Pokój Spokój zachęca do skorzystania z darmowej w marcu pomocy psychologicznej w formie mailowej. Continue Reading
Jeśli potrzebujesz wsparcia psychologa i pomocy psychologicznej, możesz skorzystać z niej w Pokój Spokój w formule online. Spotkanie prowadzone są za pośrednictwem komunikatora Skype przez Joannę Stawińską. Chęć udziału w sesji możesz zgłosić wysyłając maila na adres kontakt@pokoj-spokoj.pl Prowadzimy spotkania poświęcone radzeniu sobie z lękiem i stresem w obliczu obecnej sytuacji kryzysowej. Continue Reading
Niezbędnik trenera to cykl warsztatów dedykowanych początkującym trenerom, mający na celu kształtowanie i rozwijanie podstawowych kompetencji potrzebnych w ich codziennej pracy. Tematem tej edycji będą ćwiczenia rozpoczynające szkolenie. Najczęściej określamy je mianem lodołamaczy (ang. icebreakers), ponieważ pomagają one uczestnikom szkolenia nawiązać pierwsze interakcje. Stosuje się je, aby budować w grupię atmosferę życzliwości, bezpieczeństwa i zaufania, co...Continue Reading
