Tag

psychologia
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych w Europie. Stany lękowe i ich szczególnie dotkliwy rodzaj – ataki paniki stanowią poważny problem wielu osób. Ich występowanie, a także obawa o wystąpienie ataku, wpływają na pogorszenie jakości naszego życia. Podczas webinaru przybliżymy szczegóły tego zagadnienia, metody leczenia oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nim...
Continue Reading
bezpłatne webinary
Wraz z EduMedica, policealną szkołą medyczną w Pabianicach, serdecznie zapraszamy na cykl darmowych webinarów z wiedzą psychologiczną, które odbędą się na Facebooku. Poruszymy wiele ciekawych tematów takich jak asertywność, radzenie sobie ze stresem, wypalenie zawodowe czy zarządzanie sobą w czasie. Bezpłatne webinary są wspaniałą okazją, aby wzmocnić swoje umiejętności emocjonalne i społeczne.      ...
Continue Reading
formularz zapisu myśli
Formularz zapisu myśli jest narzędziem pomocnym w radzeniu sobie z negatywnymi myślami, które często skutecznie utrudniają nam odczuwanie szczęścia i cieszenie się życiem. Pozwala przyjrzeć się nawracającym, natrętnym myślom i emocjom, które im towarzyszą, a następnie przeformułować ich treść w taki sposób, aby były bliższe rzeczywistości i bardziej wspierające. Dzięki formularzowi możesz samodzielnie radzić sobie...
Continue Reading
mapa potrzeb
Mapa potrzeb to darmowe narzędzie do wydruku, zawierające 52 zdrowe sposoby na trudne emocje. Wielu z nas ma trudności z radzeniem sobie z emocjami. Aby je opanować lub od nich uciec, sięgamy po automatyczne nawyki, które nie są dla nas zdrowe. Wzmocnij swoją umiejętność regulacji emocji pobierając ją i wieszając w widocznym miejscu.
Continue Reading
moge inaczej
„Mogę inaczej. O odkryciach, których dokonujemy u psychologa” to najnowszy ebook autorstwa naszego psychologa – Joanny Stawińskiej. Ta wyjątkowa pozycja to psychologiczna podróż przez przełomowe refleksje i inspirujące wnioski, które przychodzą do nas za drzwiami gabinetu. Jej początkiem był cykl grafik #inspiracje, które pojawiły się na Facebook’owym fanpage Pokój Spokój. Proste grafiki poruszające tematy dla...
Continue Reading
trening asertywności
Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie bez obawy o urażenie innych osób lub utraty ich sympatii. Wielu z nas utrzymuje, że chcieliby być bardziej asertywni, aby dbać o swoje potrzeby, profesjonalny wizerunek czy wewnętrzny spokój. Najgorszą konsekwencją braku asertywności jest ciągłe rezygnowanie z samego siebie. Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby położyć temu kres, weź...
Continue Reading
pokonaj stres
Pokonaj stres! Od dzisiaj możesz sięgnąć po kurs, który pomoże ci skutecznie radzić sobie z napięciem i odzyskać wewnętrzny spokój. Żyjemy szybko, jak jeszcze nigdy dotąd. Stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. Umiejętność radzenia sobie z nim jest nam niezbędna, aby dbać o swoje zdrowie i wieść szczęśliwe, satysfakcjonujące życie. 20 inspirujących wykładów, dodatkowe materiały...
Continue Reading
nowe
Bardzo czekamy na czas, kiedy znów będziemy mogli zobaczyć się z Wami na warsztatach, a w międzyczasie proponujemy trzy interesujące wydarzenia, z których możecie skorzystać indywidualnie: Poznaj lepiej samego siebie Poznaj swoje mocne strony Indywidualny trening antystresowy          
Continue Reading
relaksacja dla dzieci
Relaksacja dla dzieci na kanale YouTube to cykl bajek, które pomogą wprowadzić twoje dziecko w stran odprężenia. Dzięki temu poradzi ono sobie lepiej z odczuwanymi emocjami. Bajki pomagają w przeżywaniu takich emocji jak lęk, strach, złość czy poddenerwowanie. Są także świetne na dobranoc, ponieważ sprzyjają wyciszeniu umysłu przed snem, co zdecydowanie ułatwia zaśnięcie. Większość z...
Continue Reading
odporność
Dlaczego są wśród nas osoby, które są w stanie poradzić sobie w obliczu trudnych doświadczeń, a nad porażkami relatywnie szybko przechodzą do porządku dziennego, a niektórzy z nas załamują się po usłyszeniu krytycznego komentarza na swój temat lub po niezdanym egzaminie? Odpowiedzialna za to może być odporność psychiczna – cecha, którą wszyscy posiadamy w różnym...
Continue Reading
1 2

Witaj na moim blogu

W Pokój Spokój naszą misją jest niesienie pomocy wszystkim, którzy przez zwiększony poziom stresu nie mogą w pełni cieszyć się swoim życiem.

Zrób pierwszy krok na drodze do osiągnięcia spokoju i zapisz się na kurs online.