W ramach spotkań indywidualnych możesz skorzystać z porady i wsparcia psychologicznego w siedzibie firmy w Łodzi lub online za pośrednictwem wybranej przez ciebie platformy komunikacyjnej. Skutecznie pomagam innym w problemach związanych z niskim poczuciem własnej wartości, radzeniu sobie z niepokojem i lękiem, kontroli i regulacji emocji, objawach depresji, wypaleniu zawodowym, przeżywaniu żałoby oraz trudnościach w relacjach z bliskimi. Nie wahaj się sięgnąć po profesjonalną pomoc, jeśli czujesz, że nie dajesz sobie samodzielnie rady z jakimś problemem.
To cykl złożony z około 10 spotkań, na których poznasz dopasowane do siebie techniki redukcji stresu. Każdy cykl rozpoczyna spotkanie „zero” – poznaję wówczas Ciebie, Twój styl życia, osobowość, badam style radzenia sobie ze stresem. W oparciu o te informacje tworzymy indywidualny plan spotkań, podczas których poznajemy i ćwiczymy wybrane, skuteczne metody obniżenia poziomu stresu.
Techniki, które są obecne w programie to między innymi: ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, trening uważności, hipnoza i autohipnoza, trening behawioralny, metody coachingowe oraz nowoczesny sposób kontroli własnego umysłu i ciała – biofeedback. Moje doświadczenia pokazują, że cykl około 10 spotkań jest w zupełności wystarczający, aby wyposażyć Cię w niezbędną wiedzę i przygotować do jej samodzielnego wdrażania.
Jeśli jednak zdecydujesz, że chcesz dalej doskonalić swoje umiejętności pod okiem psychologa, możesz kontynuować spotkania realizując ważne dla siebie cele. Sesje odbywają się w sprzyjającej odprężeniu siedzibie firmy w Łodzi i trwają ok. 60 minut (spotkanie „zero” trwa z reguły od 60 do 90 minut).
W zakładce „Sklep” znajdziesz kursy i szkolenia online, które pomogą Ci rozwinąć różne umiejętności. Nie zapomnij także o śledzeniu fanpage’a Pokój Spokój na Facebooku – znajdziesz tam bezpłatne webinary z wartościową wiedzą psychologiczną, w których możesz wziąć udział.
W zakładce „Sklep” znajdziesz aktualnie dostępne produkty, które pomogą Ci dbać o zdrowie psychiczne i wesprą Cię na drodze do budowania spokojnego i szczęśliwego życia. Część z nich jest bezpłatna i możesz korzystać z nich od razu. W ofercie sklepu znajdziesz książki, kursy online, nagrania relaksacyjne i pomoce psychologiczne do pracy własnej.
Chętnie stworzę dopasowane do potrzeb Twojej firmy programy szkoleń, podczas których pracownicy wzmocnią swoje miękkie kompetencje. Specjalizuję się w tematyce radzenia sobie ze stresem, asertywności, profilaktyce zdrowia psychicznego i wystąpień publicznych. Jeśli jednak dostrzegasz inne obszary wymagające podniesienia umiejętności Twoich pracowników – zachęcam do kontaktu. Pomogę w określeniu i realizacji ważnych dla Twojej organizacji potrzeb rozwojowych.
Podczas spotkań i szkoleń poznaję Cię lepiej i proponuję rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb, osobowości, preferencji i możliwości czasowych.
Nieustannie śledzę pojawiające się metody regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem oraz dbam o ustawiczne doskonalenie swoich umiejętności biorąc udział w licznych kursach i szkoleniach.
Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz poruszać jakiegoś tematu, odpowiadać na pytanie lub wykonywać zadania proponowanego przez psychologa, nie musisz tego robić. Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa są najważniejsze.
Podczas szkoleń i sesji daję z siebie wszystko w trosce o najwyższą jakość usług. Dokładam starań, aby nic nie zakłócało uwagi, którą poświęcam wówczas Tobie i wszystkiemu, co dla Ciebie ważne.
