Formularz zapisu myśli jest narzędziem pomocnym w radzeniu sobie z negatywnymi myślami, które często skutecznie utrudniają nam odczuwanie szczęścia i cieszenie się życiem. Pozwala przyjrzeć się nawracającym, natrętnym myślom i emocjom, które im towarzyszą, a następnie przeformułować ich treść w taki sposób, aby były bliższe rzeczywistości i bardziej wspierające. Dzięki formularzowi możesz samodzielnie radzić sobie...Continue Reading

Mapa potrzeb to darmowe narzędzie do wydruku, zawierające 52 zdrowe sposoby na trudne emocje. Wielu z nas ma trudności z radzeniem sobie z emocjami. Aby je opanować lub od nich uciec, sięgamy po automatyczne nawyki, które nie są dla nas zdrowe. Wzmocnij swoją umiejętność regulacji emocji pobierając ją i wieszając w widocznym miejscu.Continue Reading