We współczesnym świecie, w którym technologia odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach naszego życia, nie można zapominać o jej pozytywnym wpływie na dziedzinę zdrowia psychicznego. Poradnictwo psychologiczne online stało się powszechną i wartościową formą pomocy dla tych, którzy poszukują wsparcia emocjonalnego i chcą wzmocnić swoje zdrowie psychiczne. W tym artykule zbadamy, dlaczego poradnictwo psychologiczne online...Continue Reading

Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych w Europie. Stany lękowe i ich szczególnie dotkliwy rodzaj – ataki paniki stanowią poważny problem wielu osób. Ich występowanie, a także obawa o wystąpienie ataku, wpływają na pogorszenie jakości naszego życia. Podczas webinaru przybliżymy szczegóły tego zagadnienia, metody leczenia oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nim...Continue Reading

Wraz z EduMedica, policealną szkołą medyczną w Pabianicach, serdecznie zapraszamy na cykl darmowych webinarów z wiedzą psychologiczną, które odbędą się na Facebooku. Poruszymy wiele ciekawych tematów takich jak asertywność, radzenie sobie ze stresem, wypalenie zawodowe czy zarządzanie sobą w czasie. Bezpłatne webinary są wspaniałą okazją, aby wzmocnić swoje umiejętności emocjonalne i społeczne.      ...Continue Reading

Formularz zapisu myśli jest narzędziem pomocnym w radzeniu sobie z negatywnymi myślami, które często skutecznie utrudniają nam odczuwanie szczęścia i cieszenie się życiem. Pozwala przyjrzeć się nawracającym, natrętnym myślom i emocjom, które im towarzyszą, a następnie przeformułować ich treść w taki sposób, aby były bliższe rzeczywistości i bardziej wspierające. Dzięki formularzowi możesz samodzielnie radzić sobie...Continue Reading

Zbliżające się Święta to wyjątkowy czas w roku. Czerpiemy radość z obdarowywania bliskich i sami cieszymy się z otrzymanych prezentów. Jeśli nie masz jeszcze prezentu dla przyjaciela lub rodziny wybierz naszą kartę i podaruj im odrobinę spokoju z kartą podarunkową Pokój Spokój.Continue Reading

Mapa potrzeb to darmowe narzędzie do wydruku, zawierające 52 zdrowe sposoby na trudne emocje. Wielu z nas ma trudności z radzeniem sobie z emocjami. Aby je opanować lub od nich uciec, sięgamy po automatyczne nawyki, które nie są dla nas zdrowe. Wzmocnij swoją umiejętność regulacji emocji pobierając ją i wieszając w widocznym miejscu.Continue Reading

„Mogę inaczej. O odkryciach, których dokonujemy u psychologa” to najnowszy ebook autorstwa naszego psychologa – Joanny Stawińskiej. Ta wyjątkowa pozycja to psychologiczna podróż przez przełomowe refleksje i inspirujące wnioski, które przychodzą do nas za drzwiami gabinetu. Jej początkiem był cykl grafik #inspiracje, które pojawiły się na Facebook’owym fanpage Pokój Spokój. Proste grafiki poruszające tematy dla...Continue Reading

Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie bez obawy o urażenie innych osób lub utraty ich sympatii. Wielu z nas utrzymuje, że chcieliby być bardziej asertywni, aby dbać o swoje potrzeby, profesjonalny wizerunek czy wewnętrzny spokój. Najgorszą konsekwencją braku asertywności jest ciągłe rezygnowanie z samego siebie. Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby położyć temu kres, weź...Continue Reading

Radzenie sobie ze stresem jest umiejętnością, która przydaje się każdemu z nas. Żyjemy szybko, jak jeszcze nigdy dotąd, a stres stał się zjawiskiem powszechnym. Gdy poziom stresu w naszym życiu jest wysoki, a nasze zdolności radzenia sobie są niewystarczające, cierpi na tym nasze zdrowie.Continue Reading

Pokonaj stres! Od dzisiaj możesz sięgnąć po kurs, który pomoże ci skutecznie radzić sobie z napięciem i odzyskać wewnętrzny spokój. Żyjemy szybko, jak jeszcze nigdy dotąd. Stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. Umiejętność radzenia sobie z nim jest nam niezbędna, aby dbać o swoje zdrowie i wieść szczęśliwe, satysfakcjonujące życie. 20 inspirujących wykładów, dodatkowe materiały...Continue Reading